<aside> 💡 3招、5分鐘、14天挑戰 - 解鎖全新的自己
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<aside> <img src="https://s3-us-west-2.amazonaws.com/secure.notion-static.com/1143be9a-6a32-4420-bf76-bb6dd310e3ce/new.jpg" alt="https://s3-us-west-2.amazonaws.com/secure.notion-static.com/1143be9a-6a32-4420-bf76-bb6dd310e3ce/new.jpg" width="40px" /> 皮拉提斯 Erica Wu 嗨嗨~~歡迎你來到這裡 😊 🔸鍛鍊核心，延展脊柱，呼吸運動 🔸原子健康習慣 🔸1對1客製化的諮詢，姿勢評估 🔸下背痛 | 產前產後皮拉提斯 🔸國際STOTT合格墊上、機械床- 皮拉提斯老師 📍倫敦，但不是道地倫敦人 ✳️ Clubhouse：ericaca.wu 🎙 Clubhouse Club：CEO說真話
我曾是位空服員，在一次飛行旅程中亂流，失去重心，尾椎撞到地面， 嚴重下背痛影響工作甚至是日常生活。 於是開始尋找不同方法，但都無法真正解決我嚴重下背痛問題，醫生建議才開始皮拉提斯旅程，後來透過主動運動來掌控自己的健康自主權。
透過皮拉提斯的有效率鍛鍊核心、脊椎靈活度與調節呼吸明顯紓緩我的背痛外， 我開始著迷這運動科學、生理學、構造學、可以讓我能夠與身體和平相處， 也讓我更專研在下背痛，姿勢與運動的關係，純粹想要更了解背後原理好好照顧自己， 而找到皮拉提斯最高殿堂之一，進而成為皮拉提斯老師。
後來發現許多人有⻑期下背痛的困擾，卻無法有效解決慢性下背痛問題。 下背痛與姿勢有著密切關係，如何簡單有效鍛鍊核心級群並培養姿勢意識， 是我真正想要傳達並把這運動融入到生活的宗旨 - 簡單、有效又好玩！
歡迎您一起加入14天原子健康習慣挑戰！
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<aside> <img src="https://s3-us-west-2.amazonaws.com/secure.notion-static.com/f87539cd-42e2-4f34-82d0-cb2c1d03c4eb/new.jpg" alt="https://s3-us-west-2.amazonaws.com/secure.notion-static.com/f87539cd-42e2-4f34-82d0-cb2c1d03c4eb/new.jpg" width="40px" /> Pilates with Erica Wu FaceBook Fan Page
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<aside> <img src="https://s3-us-west-2.amazonaws.com/secure.notion-static.com/fa95c10f-058f-42cd-b0ed-d8d71ed04f2d/facebook.png" alt="https://s3-us-west-2.amazonaws.com/secure.notion-static.com/fa95c10f-058f-42cd-b0ed-d8d71ed04f2d/facebook.png" width="40px" /> 社團：原子健康習慣 Atomic habits for health
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<aside> <img src="https://s3-us-west-2.amazonaws.com/secure.notion-static.com/de2ce741-5eab-4c88-a078-0513b2ffcff1/youtube.png" alt="https://s3-us-west-2.amazonaws.com/secure.notion-static.com/de2ce741-5eab-4c88-a078-0513b2ffcff1/youtube.png" width="40px" /> Youtube：pilates_with_erica_wu
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<aside> <img src="https://s3-us-west-2.amazonaws.com/secure.notion-static.com/7b93baf2-325a-4519-8f52-cfc809289add/fei.png" alt="https://s3-us-west-2.amazonaws.com/secure.notion-static.com/7b93baf2-325a-4519-8f52-cfc809289add/fei.png" width="40px" /> 高菲尬營養▪健康管理設計師 嗨嗨~~歡迎你來到這裡 🙂 📍看ＩＧ學營養 ∞ 不只是營養👀 📍重度Canva使用者x健康設計師 📍Ai 睡眠數據研究員 🌲最好的醫院是廚房·最好的藥物是食物 🌲最新online活動·14天原子健康習慣feat. @pilates_with_erica_wu
Hi 我是高菲，我是號稱 150 的高菲，我不姓高，因為算命師說我命裡缺身高，所以你懂的！
每個人都有屬於自己的故事，只是我的故事剛好跟健康有關。 我深信著每一個人都有能力、也有權力主導自己的生活。
我會分享任何與營養健康的奧秘，教你如何用適合自己的方式，吃出健康好體魄。 讓我們一起在健康的路上，吃出自己的個人風格！：0 )
而這也是我成立這個 IG 小園地的原因之一。 希望這裡的文字能或多或少給你一些營養健康的啟發，也讓你對我和這裡有多一點的認識：0）
主要分享 🥑生活營養、🍴勁好生活、📚黃金圈資源 謝謝經過的你願意停下腳步逗留。
歡迎追蹤Instagram 高菲尬營養|不只是營養
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